恢復期該如何調理？小梨給大家一份實用建議！

身體經歷與新冠病毒的搏斗后，不少人會出現氣陰兩虛的癥狀，典型表現為氣短乏力、口干口渴、心悸汗多、食欲不振、干咳少痰等，此時，需要益氣養陰，進行調養。

開始出現發熱癥狀，部分年輕人高燒至39攝氏度左右。同時咽部不適感加重。身體免疫大軍雖戰勝了病毒，但從中醫角度看，存在“正虛邪戀”的狀態。也就是說，此刻體內依然有殘余病邪滯留。因此，臨床發現很多恢復期的人群會有咳喘、惡心、四肢無力、身體困頓、食欲減退、大便不成形等肺脾兩虛證表現。

對于恢復期有氣促喘息、口苦咽干、喉痛音啞、鼻塞流涕癥狀的人群，要注重宣肺散寒!可以吃些養陰清肺的食物，主要有蜂蜜、豆漿、梨子、胡蘿卜、木耳、百合、蓮藕、山藥、蘿卜。肉類有鯽魚、黃鱔。水果類有蘋果、梨及柚子都可以養陰清肺。

除了科學用藥調理身體，日常還要學習一些養護正氣的方法：

1. 飲食有節:

五谷雜糧、新鮮蔬果、肉蛋海產品都要合理攝入，只有這樣，身體才能有充足的物質營養供給。

  2.防止受寒:

寒邪會損傷人體陽氣，陽氣弱，身體抵御外邪的能力就會變差。所以，新冠病毒感染初愈者，應注重保暖，尤其是護好頭、頸、腰、腳等部位。

  3.起居有常:

規律的作息是保障身體有足夠干勁與病毒較量的武器。

  4.加強鍛煉:

眼下正值冬季，雖說提倡鍛煉，但切忌不要大汗淋漓，以免傷了身體陽氣。

  5.調心養神:

調心有助于抵御外邪，在恢復期階段，要注意心態調整，保持愉悅的心情很關鍵。